很多人以为爱护牙齿最好的办法就是勤刷牙，但有些人恰恰因为勤刷牙而把牙给刷残了。

　　为什么?方法不对啊!最常见也是伤害最大的就是横着刷!

　　刷牙，也是讲究科学方法滴~比方说，首先要学会45°斜着刷，具体看看这个吧：中华口腔医学会推荐标准刷牙方法;

　　第一步：先牙齿外刷表面将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

　　轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈;

　　第二步：刷牙齿背面牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷;

　　第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　第四步：刷牙齿内侧面牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　多久换一次牙刷

　　建议牙刷的使用期限不要超过3个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力最比较大，不到3个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形 ，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低.同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

　　最后记住4点：

　　每天刷牙2次

　　普通牙刷3分钟

　　电动牙刷2分钟

　　6岁以下儿童需要父母帮忙刷牙　推荐阅读：很多人能忍受则坚决不看牙病，为什么？